Какие акупунктурные точки массаж может облегчить при напряжении шеи
Чтобы снять напряжение в шее, рекомендуется сосредоточиться на массаже четырёх основных акупунктурных точек: Фэнчи, Дачуэй, Тяньчжу и Цзяньцзин. Расположение и методы массажа следующие; при выполнении процедуры следует соблюдать подходящую интенсивность — «кисло и опухло без боли».
Время выпуска:
2025-08-30
Чтобы снять напряжение в шее, рекомендуется сосредоточиться на массаже четырёх основных акупунктурных точек: Фэнчи, Дачжуй, Тяньчжу и Цзяньцзин. Расположение и методы массажа следующие, а подходящая интенсивность при выполнении должна быть «кисло-опухшей без боли»:
Точка акупунктуры Фэнчи
Местоположение: Под затылочной костью за шеей, в наружной ямке между двумя крупными мышцами (грудино-ключично-сосцевидная мышца), на уровне мочки уха.
Метод: Растирайте большим пальцем и кончиками пальцев в течение 1–2 минут каждый раз, чтобы снять напряжение в шее и плечах, а также головную боль.
Точка акупунктуры Дажуй
Местоположение: Ямка под наиболее выраженным костным выступом позади шеи (остистый отросток 7-го шейного позвонка), который становится более заметным при наклоне вниз.
Метод: Втирайте основание ладони или большой палец в течение 1 минуты каждый раз, чтобы улучшить кровообращение в шее и снять мышечное напряжение.
Пещера Тяньчжу
Позиционирование: Под акупунктурной точкой Фэнчи на задней поверхности шеи, возле обеих сторон шейного отдела позвоночника, в ямке между мышцами шеи и позвоночником при опускании головы.
Метод: Растирайте акупунктурные точки с обеих сторон двумя большими пальцами одновременно в течение 1–2 минут каждый раз; подходит для снятия скованности и болезненности по обеим сторонам шейного отдела позвоночника.
Точка акупрессуры «Плечевая ямка»
Позиционирование: В самой верхней точке плеча, прямо над соском и на пересечении с линией плеча, при нажатии ощущается заметная болезненность.
Метод: Втирайте большим или средним пальцем в течение 1 минуты каждый раз (поочередно с обеих сторон), чтобы уменьшить скованность в области шейно-плечевого сустава.
Внимание: перед массажем для достижения лучших результатов приложите горячий компресс к шее и плечам на 5 минут; если скованность сопровождается такими симптомами, как онемение и головокружение в руках, или если она не улучшается в течение длительного времени, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью для выявления проблем с шейным отделом позвоночника и избежания неосознанного массажа.
Предыдущая страница
Следующая страница
Предыдущая страница
Следующая страница
Последняя информация
Адрес: № 888 Yangsi Road, Zhang'an Street,
Район Цзяоцзян, город Тайчжоу
Директор по продажам: Sun Jingchi
Электронная почта: sunjingchi@kaisum.com.cn
Менеджер по продажам: Hu ting
Электронная почта: fiona@tzkaisum.com